Bra ergonomi på jobbet


skrivet den 18 jun av Admin, klockan:13:05

Bra ergonomi på jobbet är väldigt viktigt! Här kommer några enkla saker som du bör tänka på för en bättre arbetsmiljö:

 

  • Belysningen är viktig. Ska du sitta åtta timmar per dag är det viktigt med mycket ljus. Kroppen blir snabbt trött om det är för mörkt. 
  • Se till att ha stöd för underarmen och handleden. Det finns flera musmattor som är bra för armarna.
  • Ta pauser och rör på dig. Stretcha ut lederna och om det går stå och arbeta halva dagen eller liknande. Om du inte har möjlighet att stå upp och jobba se åtminstone till att byta positioner i stolen ibland.
  • Skärmen ska vara i ögonhöjd.
  • Ändra placeringen av musen och byt gärna hand under arbetsdagen. Arbeta lite med fel hand under dagen.  

 

Hör med ditt företag vad dom kan göra för att det ska bli en bättre arbetsmiljö. Det finns arbetsmattor, stolar, bildskärmstillbehör, fotstöd, höj- och sänkbara bord, underarmsstöd och så vidare som kan ge en bättre ergonomi på jobbet. Det borde vara självklart för alla företag att jobba mot en bra ergonomi på jobbet. 


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Spa massage värt mer än snabbmassage


skrivet den 04 maj av Patricia, klockan:19:02

Nu när det stundar flera helger och sommar med semester tycker jag du ska unna dig en spa massage på något schysst ställe. Man kan ju gå och få en massage snabbt och kvickt  på en massa ställen, ungefär som en klippning. Men många ställen har ett spa där du kan softa, bada jacuzzi, simma, basta och ha det skönt innan och eller efter massagen. Det brukar inte kosta mer, möjligen är själva massagen lite dyrare på ett sånt ställe. Det finns också ställen som visserligen inte är rena spa men som ändå har jacuzzi, pool, bastu och schysst miljö - som World Class under Radisson Blu Hotel i Göteborg. Massören där, Caroline Gällderdal, är riktigt bra och tar inte mer än någon annan. Hon kan betydligt mer än att bara basic massage. Oftast är det nästan inget folk i jacuzzin etc också, särskilt inte mitt på dagen. Där finns också ett multigym.

Man ska inte underskatta effekten av massage. Även en halvtimme släpper spänningar och gör att du förebygger problem som ont i nacken. Även meditation ska inte underskattas.

+++Patricia


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Vandring i Stockholm?


skrivet den 04 maj av Patricia, klockan:13:13

Jag kikar på vad jag kan hitta på i Stockholm på Kristi Himmelsfärdshelgen. Jag känner att jag borde ta hand om mig själv och min kropp lite. Som nyinflyttad från Jönköping är jag inte så haj på staden men jag kollade runt lite. Jag fastnade för en grej.

Vandring i Stockholm? Det låter ju som en bra idé - det är vår, jag behöver se mig omkring, jag är en ganska van vandrare. Brukar åka till fjällen åtminstone vartannat år. Det verkar som om det finns lite leder som man kan gå på: Roslagsleden, Upplandsleden och Sörmlandsleden. Som alltid med sådana här leder så kan man plocka ut delsträckor, så även när det gäller vandring i Stockholm. Hur långt vill man gå? Hur tuff terräng vill man ha? Vad vill man se? Passar avsnittet med kommunikationer - till exempel bilparkering eller busshållplatser? Åker man bil är ju en runda det bästa och det är oftast omöjligt om man går en speciell vandringsled.

Vi får se.

Trevlig helg.

+++Patricia


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5